Ladys Night in der Saunawelt - Atemtechniken

Klar und entspannt durch richtige Atmung!

Angespannt, nervös oder aufgewühlt? An diesem Abend lernen Teilnehmende, wie sie mit gezielten Atemtechniken nicht nur zur Ruhe und Gesundheit finden, sondern auch, wie sie ihr Herz öffnen und ihren Emotionen freien Lauf lassen können, mit grossen Emotionen richtig umgehen und wie sie in Krisensituationen ruhig bleiben können. Kombiniert mit angenehmen und leichten Yogaübungen trägt der Abend zu nachhaltiger Entspannung bei.

Ablauf:
Gestartet wird mit einer kurzen Willkommens-Runde die anschliessend in ein Sauna-Ritual übergeht, um vom Alltagsstress zu befreien und zur Ruhe zu kommen. Nach dem Abkühlen folgt eine geführte Meditation / Coaching-Session von Antonella zum Thema des Abends. Nach einer weiteren Aufwärm-Runde bei einem Sauna-Erlebnis-Aufguss folgt ein köstlicher Apéro und die Fortsetzung der Coaching-Runde mit Antonella. Dabei darf jeder individuell an seinem Workbook arbeiten. Das Workbook darf anschliessend mit nach Hause genommen werden und sorgt somit für einen nachhaltigen Coaching-Effekt.

Treffpunkt: Kelo Ruhehaus

Inkludiert:
- 4h Eintritt in die Saunawelt
- Coaching mit Antonella Patitucci
- Privat-Aufgüsse für die Gruppe
- Apéro mit Fruchtspiessen (Ein Prosecco, Fruchspiesse und ein Apéro Mini)
- «Alles für die Sauna»: Leihweise 1 Bademantel, 2 Frotteetücher, 1 Paar Flipflops
- Workbook für Zuhause

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